Bodyweight
Bodyweight Training ist eine vielseitige und funktionelle Trainingsform, bei der ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet wird – ganz ohne Geräte. Übungen wie Liegestütze, Kniebeugen, Planks oder Klimmzüge fördern gleichzeitig Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.
Der große Vorteil: Bodyweight Training ist für alle geeignet – vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. Die Intensität lässt sich individuell anpassen, sodass jeder Teilnehmer auf seinem persönlichen Leistungsniveau trainieren kann.
Im Training stehen saubere Bewegungsabläufe, Körperspannung und die Stärkung der gesamten Muskulatur im Fokus. Neben der Verbesserung der allgemeinen Fitness trägt Bodyweight Training auch zur Verletzungsprävention und zu einer besseren Körperhaltung bei.
Übungszeiten:
Montag von 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Ort: Kleine Sporthalle
Übungsleitung:
Kathrin Manytsch